少動重外貌 青少年焦慮

董氏基金會今天表示，荷蘭研究顯示，運動量少、不運動或自覺太胖或太瘦的青少年容易內化自己問題，出現焦慮或憂鬱情緒。

董氏基金會引用一項荷蘭針對七千名年齡介在十一歲到十六歲的學生，進行心理問題、體能活動嗜好、自我體重覺知及有組織的運動參與等評估，並將結果發表在「臨床心理科學期刊」。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說，研究結果發現，若運動量少、不運動及時常覺得自己「太胖」或「太瘦」的青少年較容易內化自己的問題，出現焦慮或憂鬱，規律參與有組織運動的青少年最不易有心理困擾。

葉雅馨說，運動會讓自體產生有利心情的激素，據董氏基金會在二○一一年調查顯示，「外貌」是青少年壓力來源之一，青少年常因外貌而讓自己鑽牛角尖，產生更多不愉快情緒。

葉雅馨說，在過度重視外貌影響自我情緒時，建議青少年花時間養成運動習慣，課業繁重只是逃避運動的藉口，相對的，運動不僅能紓解壓力，也能讓帶來好的情緒與看法。