老喊餓 早稻田：跳繩可降食慾

（中央社台北21日電）花幾分鐘跳繩不僅是保持苗條的好方法，還能遏制胃口。新研究顯示，跳繩是遏止飢餓感的最佳方式之一，進而達到減少卡路里攝取的目的。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究受試對象參與哪類運動最能對抗飢餓感的結果顯示，跳繩數分鐘帶來的功效比騎單車佳。

跳繩是極佳的有氧運動，這是科學家首次證實跳繩對止飢有強大功效。

不少運動都能遏止飢餓感產生，但科學家認為其中有部分運動更為有效。

日本早稻田大學體育學系研究人員認為，跳繩時身體肌肉與關節不停遭遇來自地面的衝擊，這種重量訓練運動是減少卡路里攝取的最有效方法。

他們的理論在於，跳繩或跑步等迅速「上下」移動的載重運動，會影響腸道運作，且可能妨礙刺激胃口的荷爾蒙分泌。

研究發現，比起騎單車，受試男性跳繩後比較不感到飢餓；但與什麼都不做相比，這2種運動都能降低食慾。研究結果發表於「食慾」（Appetite）期刊。（譯者：中央社蔡佳伶）1020221