2010年6月26日星期六

生命中的一次美麗邂逅

豆生長在安徽北部的農村,三十五六歲的年紀,看上去好像還不到三十。和豆相識並結下情緣是源于我的一次上訪。

8年前,也就是2002年的冬天,我因官司所累去北京討說法,車到永定門站已是午夜時分。初到大都市的我人地兩生。耀眼的華燈下,我辯不清東西南北,寒風中,我茫然不知所措。“先生,住旅館不”?一個溫和的淮北口音從身後傳來。這麽晚了,還有人接站?莫非……我忽然想到了報紙上說的利用桃色陷阱騙取外地人錢財的事,心一下子就提到了嗓子眼。我轉過身,只見一個身材嬌小的女人正望著我,我沒開口,只是搖了搖頭。她好像看出了我的心事,走進我身前繼續說“你不用擔心,我們雖然不是星級大酒店,但卻是的的道道的正規店。出門在外不容易,誰不圖個實惠安全。”幾句誠懇的話說的我心裏熱乎乎的。

借著輕柔亮麗的燈光,我仔細看了看她,個子不高,人很清瘦,未施脂粉的圓臉上展現著略黑的自然膚色,一雙善解人意的名眸裏裏透著淡淡的憂傷。緊鎖的雙眉告訴我,在他的心中還隱藏著另一個世界,那裏一定有著深深的痛。披肩長發被風吹得有些淩亂,一件潔白的風衣難禦寒風的侵襲,他和我一樣被凍得瑟瑟發抖。從那不卑不亢的語氣和端莊的舉止中不難看出,他和那些搔首弄姿的美人魚有著明顯的區別。“同是天涯淪落人”的感覺讓我隨他走進了位于洋橋裏的鑫洋橋旅館。從旅館開出的押金單據上我知道了她的名字,豆。

第二天清晨,我見豆未去接站,便請她幫忙帶我去國家信訪局,沒想到她愉快的答應了。從洋橋裏到國家信訪局大約有40分鍾的步行路程。他問我是坐車還是步行,“如果坐車一個小時也到不了,北京的公交車太擠,還常常堵車”。她說。我選擇了步行。

在路上,豆不時的向我講解北京的名勝古迹和遊覽路線,俨然是一個老北京。交談中,我下意識的問了問她的情況,她告訴我說,她家在安徽淮北農村,家裏有兩個孩子和10多畝地,丈夫是鎮派出所的警官,她不願依附丈夫過安逸舒適的日子,執意要活出自己的人生風采來。丈夫拗不過她,于是,她便隨著村中年輕的姑娘、小夥來到了北京,這是她平生第一次離開家鄉出遠門。由于年齡和文化程度所限沒能找到更好的工作。雖然豆說得很認真,我還是將信將疑。

從國家信訪局到最高法院信訪辦再到中紀委信訪辦,來來回回折騰了一整天,連午飯都沒顧上吃。到了晚上我決意請她吃頓答謝便飯,被她笑著婉拒了。之後,我在北京逗留了一個星期,每天除到有關部門排隊送材料外,就是舉杯澆愁,這期間,我很少再見到豆。偶爾相遇也是點頭一笑了之。

從北京回來以後,我經常接到豆的電話,除詢問官司的結局外就是勸我少喝酒,而每次電話的最後,豆都要問一句對于她的打擾我煩不煩。一個身在異鄉的女人對一個與她萍水相逢只有一面之識的人和與她毫不相幹的事如此熱心關注,我除了內心的感激和感動之外,怎麽還會煩呢。
2003年春節前夕准備回家過年的豆希望我能到北京送她一程,我擔心自身安全,認為豆的要求是一個圈套,借口工作忙抽不出時間為由拒絕了她。回到家鄉的豆打電話告訴我,我是他接站生涯中印象最深的人,我的身影經常出現在他的腦海裏,那幾天不見我是在暗中觀察我的言行,她認為我是一個能身受所托、善解人意的人。我除記得她借用過我的手機外,並不記得當時在她面前說了什麽或做了什麽能給她留下如此好感,而我的自私又使她的希望變成了泡影。想到這裏我感到面頰發熱,慚愧得無地自容。我在電話裏坦誠的講了我當時的顧慮,並請他原諒。沒想到她卻說那是在考驗我,看我是不是好色。如果我當時真的去了北京,也許,再也不會發生後來的事了。

從此以後。我成了豆很要好的異性朋友,作為唯一的交流方式,和我打電話成了豆生活中的一部分。隨著時間的推移,豆的話題也越來越寬,從為人處事到理想追求,從風俗人情到婚姻家庭,無話不談。每當談起婚姻感情,豆的欲言又止和長籲短歎讓我覺得她的情感世界一定波瀾不平,一旦打開心靈的閘門,感情的潮水便會噴泄而出,她不願講,我也不便細問。“漫漫人生路,苦樂都是歌。春天百花香,嚴冬孕春色”。我常這樣開導勸慰她,偶爾也和她幽上一默,每當此時,聽筒裏就會馬上傳來豆咯咯的笑聲,那笑聲很甜。很甜。我想他一定很開心。
第二次見豆是2005年的春夏之交,我因公出差省城,在我下榻的華興賓舍,意外的遇到了豆,豆現在是這家賓館的前台領班,和在北京時相比,豆的眼裏沒了憂傷,微笑時嘴角上的弧線一圈圈的慢慢向外擴散,就像甯靜的池水裏投進一顆石子。就在那天夜裏,豆走進了我的房間,把她的一切都告訴了我。

豆是一個苦命的孩子。孩提時母親撒手西去,襁褓中的她靠祖母一口湯一口飯把他養大。祖母希望她能像豆芽一樣不需要多少營養就能長大,哪怕只有一絲雨露滋潤就能生根發芽,故取名叫豆。從小缺少母愛的他在祖母精心呵護下一天天長大從而也養成了倔犟好勝的性格,凡事都要高人一頭,不然心裏就刀紮似的難受。

十八歲那年,亭亭玉立的豆引得媒人一撥一撥往家跑,任憑媒婆說的天花亂墜豆除了搖頭就是莞爾一笑轉身走人。這時候,初中時的男同學敏成了他心中白馬王子。兩個人在田間地頭,巷陌村口,如影隨形,花前月下,卿卿我我,海誓山盟。

由于雙方家庭極力反對,一對有情人未成眷屬,男友一氣之下離開家鄉到上海創世界,從此杳無音訊。豆躺在床上哭了兩天兩夜後服下一瓶安眠藥,幸虧被人發現及時,才把他從死神手裏搶回來哦。性格活潑的他從此變得少言寡語和多愁善感。水汪汪的眼睛裏便多了淡淡的憂傷。兩年以後,豆流著傷心的淚水嫁給了現在的丈夫。
豆說丈夫是一個有理不講,無理揍人的一介武夫,他除了那身讓人敬畏的警服以外,哪點都比不了初戀的男友,更令人討厭的是丈夫每次回到家都是醉眼朦胧,家裏,地裏的事從不過問一句,更不揣摩女人的心思說句溫柔體己的話,興之所至,忘乎所以。全不顧別人的感受。常常是丈夫鼾聲如雷,呼呼大睡,而豆輾轉反側,淚濕枕巾。電視小說裏的夫妻恩愛纏綿,柔情似水的故事對他來說無異于天方夜譚。豆也曾想到過離婚,可離婚在當地是最丟人現眼的事,沒辦法只好忍著,湊合著過。豆還告訴我,在北京時,見我給老婆打電話,那溫柔的語氣,親昵的神態,體己的話語令她暗中淚流。“結婚十年來,丈夫從沒對我說過一句令人怦然心動的話”。豆說。聽到這裏我才恍然大悟,這就是她眼含憂傷、離家打工和勸我少喝酒的正真原因啊!

豆講的悲悲切切、哽哽咽咽;我聽的心潮起伏,潸然淚下。我想安慰她幾句卻不知說什麽才好。豆如實的吐露心中的秘密是我沒想到的。豆見我沈默不語,她哽咽著對我說,之所以說這些是認為我是一個理解人的人。在豆的心中我是一個體諒人,心疼人的大哥,是她最親密的朋友,心靈中情人。我說,人不驚人,貌不出衆的我只知待人以誠,交友以真,做情人可不是我的強項。豆一聽樂了:“我所說的情人並非社會上流行的,主要是精神寄托,你的溫情給了我很大的快樂,是你讓我懂得了怎樣去審視人生和生活。我雖對你心存感激,但絕不會犯那種低級的錯誤”。我一時無語。豆見我沈默,往我跟前挪了挪身子,“這些話憋在心裏堵得慌,說出來就像扔掉了身上的包袱”。

在這夜深人靜的時刻,男人的劣根性使我心癢難耐,趁豆伸手接我遞過去的紙巾時,我趁勢擁豆入懷,豆也緊緊的抱住了我。片刻,豆輕輕的將我推開。這時,我看到豆的臉上泛起了兩片紅雲,就像含羞的少女。我暗示她不要錯過這美景良宵。豆紅著臉直搖頭,“難道就這樣四目相對到天亮嗎”?我問。豆說:“每一個人心中都有一個天使和一個魔鬼,魔鬼占了上風,天使就失去了美麗。人心就是一扇門,門內的天使不偷懶,魔鬼就無法走進來。就像士兵一樣,守住陣地是士兵的天職,保住心靈的淨土是女人的本分”。豆說得十分認真。豆是完美的,就像無暇的白玉,我怎麽忍心去玷汙他呢。

從此以後,我再也沒見到豆,往賓館打電話,說豆辭職回家了,往她家裏打電話已停機。只是在某個特定的日子裏我會收到豆的問候短信。循著號碼打過去,每次都是無法接通,我知道發信息的人一定是豆。盡管我聯系不到她,在她的心中一定有個我。

豆,你如今在那裏啊,只要你能開心的過好每一天,我願永遠做你精神上的情人。希望有一天,在某個車站或碼頭,我們還能邂逅。

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2010年6月24日星期四

十二星座最想要的愛情

12星座的你對愛情一定有著很多的憧憬,你的夢中情人是什麽樣子的呢?你們的愛情將會是你的哪種想象呢?也許你自己都不清楚自己想要什麽呢?那就快來看看吧!

白羊座——美國派模式

羊兒喜歡快節奏的生活方式,厭煩拖沓的情感,一個狂野派對和一段癡迷苦戀,即使後者更有深度,更值得回憶,羊兒也會毫不猶豫的選擇前者。他們喜歡簡單的愛情,如果讓羊兒感受到糾纏的意味,甭管多纏綿的情感,他們也會揮劍斬情絲,抛棄愛情,享受激情。

金牛座——風花雪月模式

情將會是你的哪種想象呢?也許你自己都不清不要認為牛牛表面總是一副正經八百的樣子,就不懂風花雪月,其實這正是牛牛心中最大的渴望。如果給他們一個施展的機會,絕對會讓你神魂顛倒,牛牛的愛情絕對不缺少浪漫因素,如果你對他們的情感持有偏見,很可能就因此錯過了一個春風沈醉的晚上。

雙子座——王子公主模式

雙子座並不幼稚,只是永遠有童心,如果可以,雙子希望生活在純淨的世界裏,沒有猜疑與心計,只有傻傻的公主和癡癡的王子,沒有前因後果,沒有過去的曆史和未來的擔憂,就這樣幸福的生活在一起。愛對于雙子來說很純粹,有時候是一支玫瑰,有時候是一臉微笑,有時候就是手牽手一路走下去。

巨蟹座——舉案其眉模式

巨蟹不喜歡過于摩登的愛情,他們認為這種快餐模式玷汙了愛情最古老的真谛,只有回歸了傳統的愛情才是值得珍藏,讓巨蟹青睐的。所以即使有些男權主義的色彩,巨蟹也不會介意,他們渴望的愛就是在生活點滴之中,擁有相互默契的眼神,籠罩著舉案其眉的優雅光環。

獅子座——英雄美人模式

灰姑娘的愛情對于獅子來說是沒有吸引力的,他們的愛情裏匹配觀念很強,也不容易推陳出新,而是喜歡遵從英雄美人的傳統印象進行配對。因此,獅子渴望的愛看起來更像是一副風景畫,它強調對稱的美感,卻很容易忽略內在的交流。當然,一匹戰馬和一個美人,戰馬也許更懂英雄,但英雄會毫不猶豫的選擇美人。

處女座——夜半私語模式

處女的愛情極端的隱蔽,與愛人之間的你侬我侬永遠會在夜半無人時進行,他們喜歡陰暗的愛情,有些潮濕的晦澀,和旁人難懂的感覺。如果有一日,處女座把自己的愛情開誠布公,那麽他不是在總結一段失敗的戀情,就是根本沒想投入其中,真正的愛處女座永遠是不說的。

天秤座——法國風情模式

天秤座的愛情要繞一個很大的彎子,其中夾雜著無數次的音樂會,美術展,歌舞劇和極浪費金錢的燭光晚餐。他們的愛情必須要催化烘托,如果你想用一個單純的手段去征服天秤座幾乎是不可能完成的任務,當然,你如果會一個浪漫的法式深吻就另當別論,天秤座的愛情方向永遠在法國的風情街。

天蠍座——希區柯克模式

天蠍座渴望的愛情就是一場懸案,讓對方死活猜不出自己在想什麽,然後陷入自己的世界裏展開不斷的調查,查不出來就一輩子呆裏面了。當然他要是對你厭倦了,就把結果告訴你,讓你迅速結案,你要是不甘心,他的無情絕對可以讓你心死,釀成一場謀殺案。每個可惡的蠍子都是一個殘忍至極的希區柯克。

射手座——流星花園模式

不用把射手座的愛情描繪得太偉大或者深刻,他們渴望的模式並沒有那樣深邃動人,只要有明媚的陽光,帥氣的面孔,可愛的笑臉就夠了,偶像劇裏的情節永遠是射手座心中完美無暇的愛情。射手的愛情性格飄忽不定,讓人難以琢磨,並時不時被貫以花心,但仔細想想,偶像劇中的少男少女不都如此嗎? 摩羯座——戰場拼殺模式
摩羯是情場上得失感很重的星座,如果戀愛告吹,其他星座還會抱著美好的回憶心態,而摩羯座卻會不斷的怒吼著,為什麽愛的不是我,我有什麽不好,難道我配不上你嗎。他們的心中只有勝利和失敗,愛情對于摩羯來說就像戰場拼殺,定要來個你死我活。摩羯座總是不明白有時候失敗比勝利幸福。

水瓶座——過把瘾模式

充滿奇思怪想的瓶子絕對不會把一場愛情搞得浪漫,相反,王朔小說過把瘾的吵架模式很可能在瓶子的情感世界裏轟轟烈烈的上演。其實瓶子也不是沒事找事,只不過心中總盤踞著太多的想法需要交流和宣泄,只可惜出發點和後果不是一回事。海衣蒼朵十的BLOG裏有一句經典名言,不把你折騰地差不多了,你怎麽能刻骨銘心?這就是瓶子渴望的愛吧。

雙魚座——莎士比亞模式

魚魚永遠渴望著一場真正的戀愛,沒有爭吵的喧嘩,沒有物質的陰謀,彼此心意相同,情話字字珠玑,情感纏綿悱恻。魚魚對愛的追求和渴望是永不止步的,只要認定了愛值得付出,魚魚就傾其所有。因為如此,純淨的魚魚在現實中也許注定要受些傷害,還好他們可以在莎士比亞的書中找到愛情的歸宿。

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9種思考, 讓愛情"真相大白"

1.真的存在一見鍾情

是的,眼神的碰撞,身體的輕觸,讓兩個素昧平生的男女一下子就迸發出愛的欲望.兩個人同時會想:這就是我命中注定的那個人吧,這就是純粹的愛情吧. 需要提醒你的是,如果在相處過程中發現對方不是自己想象的樣子,這種一見鍾情式的愛情容易冷卻.

2.愛情也是要講“門當戶對”

如果雙方差距太大,矛盾就會成為埋伏在暗處的地雷,把愛情炸得粉碎.我們都希望愛情不攙雜任何條件,可強大的事實一次次證明這種希望天真而無奈 ---- 沒有共同的興趣,何談支持與理解?沒有支持與理解,何談尊重?

3.到底有沒有真愛

真愛是無處不在的.愛不是簡單的喜歡,而是永恒的感動.浪漫,爭吵.每分鍾都想在一起,是熱戀的狀態.當激情在生活和時間的磨砺下逐漸平息,我們會發現,愛就在你我身邊.它是你哭泣時對方遞過來的一條毛巾,是你無助時一個可以依靠的臂膀,是你走進人生低谷時的不離不棄.真愛樸素無華,需要用心去感受.

4.愛情都有七年之癢

科學家通過研究揭示了構成愛情獨特的化學成分----多巴胺.研究表明,愛情帶來的迷狂,與人發瘋的時候幾乎完全一樣.隨著時間的推移,多巴胺的分泌會逐漸減少,這時候的愛情就會變淡,有人在此時就選擇了分手.只要在責任,諾言,情誼的基礎上,源源不斷的為愛情注入新的內容,一直努力,愛情就會超越生理期限,就能與自己的愛人永遠厮守,不離不棄.
5.愛情裏,容貌有多重要
不可否認,第一次見面時,漂亮的人容易給對方留下深刻的印象.但真正相處起來,性格才是最重要的. 漂亮的容貌只是暫時的,心靈的融合才能讓兩個人相守一生一世.所以,你永遠不用擔心自己不夠漂亮.

6.真愛一生只有兩次

這不是花心和用情不專,每個人都渴望從一而終的愛情,但相愛容易相處難,若沒有足夠的耐心,一個人去適應另一個人是一件很難的事.遇到一個讓你感動的人,會不顧一切的想對他好,會覺得自己有疼愛他的責任. 在一起的時候,只要認定對方就是自己的唯一,那便是真愛了.

7.愛要說,還是愛要做

這兩方面同樣重要.不僅要在生活中給愛人關心,照顧,也要偶爾送送玫瑰,到有情調的餐廳吃吃飯,或是耳語幾句只有愛人才可以聽的話,這樣會讓你們的愛情長盛不衰.說和做,在愛情裏同樣重要.

8.如何判斷愛還是不愛

那得看他願意為愛承擔多少責任.有時男人為了不承擔責任,不輕易承諾什麽.他們怕麻煩,隨時准備抽身.看到對方不負責任的苗頭,就要及時遏止自己的浪漫想法,可以和他做好朋友,但不能和他結婚.真正想和你有個家的人,一定會暗示你去他家看看,見見他的父母和朋友,和你探討你們未來的路.

9.初戀情人無法忘記

絕大部分人懷念的並非初戀情人,而是初戀時純淨的心情.初戀讓人難忘,不是因為他{她}很帥或很漂亮,也不是因為得不到的就是最好的,而是因為初涉愛河的人異常純真,沒有私心雜念,只想毫無保留的去愛對方.而以後的愛情,就不那麽純潔無瑕了.純真是人世間最可貴的東西.因此,即使時間過去很久,初戀仍是內心最美的風景。


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2010年6月21日星期一

醋對人體的10大保健作用?

醋的保健作用1、推遲和消除疲勞。醋含有豐富的有機酸,能促進糖代謝,並使肌肉乳酸和丙酮酸等疲勞物質分解而達到解除疲勞。
醋的保健作用2、調解血液的酸堿平衡。在飲食中加入一些醋,可以維持人體內的酸堿平衡。醋的保健作用3、幫助消化,利于吸收。醋中的揮發物質及氨基酸等能刺激人的大腦神經中樞,使消化系統各器官分泌大量消化液,加強消化功能。
醋的保健作用4、預防衰老。醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質的形成,減少老年斑。
醋的保健作用5、增強腸胃道的殺菌能力。醋有很強的殺菌能力,尤其對葡萄球菌、大腸杆菌、痢疾菌等。因此,對吃了不清潔的食物後所引起的腸胃炎、肚瀉,醋能起治療作用。
醋的保健作用6、增強肝髒機能。醋含有豐富的氨基酸、醋酸、乳醋、蘋果酸、琥珀酸等幾十種營養物質,有提高肝功能、解毒及促進新陳代謝等功能。
醋的保健作用7、擴張血管。醋能降低高血壓,因為它能把血壓內的雜質及膽固醇清除。因此,可防止心血管疾病的發生,並能降低尿糖量,防治糖尿病。
醋的保健作用8、增強腎功能。醋有利尿作用。故此,不僅能防治便秘、尿潴留;而且能防治腎結石、膽結石、膀胱結石和尿路結石等疾病。
醋的保健作用9、健美減肥。醋中的氨基酸,除了可以促使人體內過多的脂肪轉變為體能消耗外,還可使攝入的糖與蛋白質等新陳代謝順利進行,使身體有均勻的體格而沒有多余的脂肪積聚,達到健美減肥的目的。
醋的保健作用10、美容護膚。醋中含有的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物,對人的皮膚有柔和的刺激作用,能使血管擴張,增加皮膚血液循環,並能殺死皮膚上的一些細菌,使皮膚光潤、清潔。

留意婦科腫瘤的早期信號

在談癌色變的今天,一個讓人振奮的好消息就是:乳腺和一些婦科癌症並不意味著死亡。如果能及早發現,在第一時間得到積極的治療,其治愈的可能性是很大的,有的甚至能達到100%根治。
疾病通常都會有早期信號,如果你及時留意了,就會避免一些不可逆轉的損失:
腫物
可生長在生殖器官的任何部位。一般是本人偶然發現。這些腫物即使無任何症狀,也是一種不正常現象,大多是長了腫瘤。
異常分泌物
正常情況下,子宮內膜、宮頸內膜和陰道分泌物一般量不多,並隨月經周期變化。當女性生殖道發生腫瘤,腫瘤出現壞死、破潰,可出現水樣、血性和米湯樣白帶,如合並有感染,可有臭味。白帶異常可能是宮頸癌、子宮內膜癌或輸卵管癌的表現。
月經改變
當子宮生長腫瘤如子宮肌瘤、子宮內膜癌、子宮肉瘤、絨毛膜癌時,可出現月經的異常,包括月經量過多,周期紊亂失去規律,月經持續時間延長,淋漓出血等。卵巢的某些腫瘤如顆粒細胞瘤、卵泡膜細胞瘤能分泌雌性激素,幹擾月經周期,引起月經異常。
絕經後出血
在閉經的第一年內,有時會偶有陰道出血。如停經1年以上又有陰道出血則稱為絕經後出血。絕經後出血原因很多,大多數情況下是由良性疾病引起,但決不能忽視子宮頸癌、子宮內膜癌的可能,雖然有時出血量並不多。
腹痛
卵巢腫物扭轉、破裂或感染,子官粘膜下肌瘤自宮口脫出或肌瘤變性,均可引起較劇烈的下腹痛。
飲食及大小便改變
卵巢癌的最初表現可能僅有腹脹、胃納差以及消化道症狀,腫瘤壓迫或侵犯膀胱和直腸可引起尿頻、排尿困難,大便幹燥等。當出現上述症狀時,病人應及時就診,不可因症狀輕能忍受而消極觀察以致贻誤治療。但也要知道上述症狀並非腫瘤所特有,大多仍為良性疾病所引起,病人不必過分擔心。

2010年6月9日星期三

韓國女人最常用的3種養生食物

在中國,一提到養生食品,往往指的是一些藥食同源的食物,比如枸杞、蓮子、人參等,但韓國人眼中的養生食品,卻是我們平時因太過常見而未引起重視的食物。

一、海帶。

海帶是韓國最普遍的食物之一,韓國人從過生日、坐月子到吃早餐,頓頓都少不了它。營養學家認為,海帶中所含的熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,吃了後不用擔心發胖,是理想的女性健康食品。海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌,或者放點蒜末做成韓式海帶湯。

二、粥也是韓國最常見的養生食物。


韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店,一碗粥的價格很貴,約合35—56元人民幣。粥裏一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉湯、菜湯長時間熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。由于荞麥中含有抗氧化物維生素P,降血壓和助睡眠效果很好,還是大腸“清道夫”,因此,韓國人喜歡將荞麥和大米一起熬粥,認為有保健作用。

三、白菜、大蒜等都是韓國人生活中重要的養生食品。

營養學家認為,白菜可以退燒解熱、止咳化痰,還能抑制乳癌細胞。所以,韓國人吃火鍋時,一定要加點白菜進去。

宅女的15條健康生活習慣

現在好多OL除了上班,最大的樂趣莫不過于宅在家裏,所以現在有更多的宅女。但是宅女經常宅在家裏不運動,身材容易發胖,體制容易變弱。其實在家也可以運動,越可以美麗,還可以養生,或許只是你不知道而已,下面為大家介紹15條關于宅女的健康生活習慣!

1、宅生活最大的享受--睡到自然醒

“睡覺睡到自然醒”是每個人都向往的生活,而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充分保證的睡眠,不再有應付“打卡”的緊迫感,身心自然會是一種放松。值得提醒的是,無論你選擇什麽時候入睡,什麽時候起床,宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間,否則,容易導致生物鍾紊亂,你的健康反被太多的自由消耗。

2、宅女特權--穿運動BRA給乳房松綁

不用穿著束身合體的套裝,亦不用擔心走光,宅家你就有可以只穿著運動Bar,或什麽內衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣,讓她處于舒適的狀態。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背後的秘密--這個世界上80% 的女性每天都佩帶著不合適的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明,使用普通內衣,每走一步,乳房會上下移動5 厘米,而使用運動型內衣,移動比例會減少74%。為了讓S 形身材保持得更久些,宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢,選擇穿運動內衣在家,避免乳房下垂。

3、赤足,讓腳丫享受自由的碰觸

宅家的你,可以不必再做那個性感熱辣的女人。踢掉7 寸高跟鞋,讓雙足回到自由的狀態,打著赤腳踩在木質地板上,那份惬意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好,對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦,進而通過神經傳輸刺激內髒器官及大腦皮層,達到強身健體的目的。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統,宅家的你大可放心打赤腳。否則,舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。

4、每天30 分鍾,享受陽光下的運動時間

天氣響晴,陽光正燦爛。不用悶在格子間打拼,你大可利用這段時間完成每天的30 分鍾運動任務。宅女更容易發胖的部分原因就是缺乏必需讓身體動起來的理由,作為重視健康的宅女,每天預留運動時間是必做的項目之一。不做邋遢發福、冬季抑郁的宅人,每天30 分鍾陽光下的運動,絕對有益身心。

5、多來幾面鏡子,你的健康會受益

從心理學的角度來說,照鏡子可以培養人的自信心,家中可以多放幾面鏡子,隨時檢視自己的狀態,“熊貓眼”是提醒你需要休息了,長“痘”了是提醒你體內的某個髒器“抗議”了,如果是陰天影響了你的心情,照一照還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。另外,鏡子的反射原理還可從視覺上增加房間的通透性,拓寬人的視覺範圍,從而起到緩解視疲勞的作用。最最重要的是,鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛,看著你宅家後發生的每一點細微變化。如果你長期在家工作,不妨多裝幾面鏡子,讓你的身體保持一定的緊張感,這樣更容易保持身材,遠離邋遢宅女形象。

6、做情趣宅女,戀上一項有趣的嗜好

宅人有著大量可以自我支配的時間,因此也更有條件成為某一特殊愛好的達人。或許只是小小的手工制作,或許是園藝盆栽,擁有一項有趣的嗜好也就是為生活多塗抹了一道色彩。所以,從這一點上來說,比起每天早晨忙忙碌碌在人潮湧動的地鐵上丟失了自己的人,宅人的生活品質更高。

7、孤獨的人是可恥的--每月一次朋友聚會

MSN、QQ、電話、視頻……這些現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡,卻無法取代面對面交流的溫暖與分享。每月一天,主持一個“每人帶一個菜”的聚餐PARTY,把朋友們召集起來,一起品嘗美食、放松聊天,分享生活的美好。人不能斷了人間煙火,宅人尤其需要有眼神交流的談話。另外,還可以不定時地約上好友出門,無論是散步、逛街或是旅行都好。

8、宅女美麗特權--素顔朝天+黃金美容覺

午後小睡一會,是上班族奢侈的夢,但是宅女卻有條件實現。最好在撒滿陽光的南向房間裏小睡,讓冬日的陽光灑滿全身,這樣休息和補鈣一並完成。即使是睡不著,靜靜躺在床上,給大腦留一段空白的區間也是非常好的養生之道。另外,宅家還可以讓自己素面朝天,還肌膚有氧呼吸。這些都屬于宅女的美麗特權。

9、種植香草,DIY飄香宅生活

“宅人”有機會更多享受健康的草本生活。可以在花園和陽台的一方小天地裏種植常用的香草,用來泡茶或做菜。例如薄荷、羅勒、迷叠香,凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試。隨用隨摘,保證新鮮,檸檬薄荷可以用來泡茶,胡椒薄荷可以用來炒菜,迷叠香可以用來做羊肉,洋甘菊則可用來泡澡,因為她獨特的植物成分可降低春季皮膚過敏的發生率。在家工作的“宅女”一族,早飯後開始工作之前,可以從窗台上揪兩片新鮮的檸檬薄荷葉子放在茶壺裏,澆上蜂蜜,用開水浸泡,兩分鍾後就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶,簡單又健康。工作間隙,也可以除枝剪葉和花花草草聊聊天,健康好享受。

10、做宅女,盡享MULTITASKING生活

沒有趕著上下班的壓迫感,更可以將生活安排得從從容容。節奏變慢了,你發現自己可以享受同一時間做好幾件事的樂趣。例如一邊轉動洗衣機,一邊煲上一砂鍋滋補養顔湯,一邊在電腦前工作,一邊敷一片牛奶面膜。當然,你還可以在喜歡的音樂聲中工作,更可以在工作間隙去陽台上盡情伸展身體,或者隨時來一個 YOGA BREAK。長期下來,這樣的MULTITASKING 生活會讓你的健康比格子間裏奮戰的職場鬥士更優一籌。

終日被包裹在“高級灰”裏的身體已經開始麻木,直到大腦。著名的巴氏色彩實驗告訴我們,人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度,宅家的你可以用豔麗的色彩營造一份好心情。宅在家的這天,將平日梳理得一絲不亂的發髻打開,別上一個顔色誇張的蝴蝶結發卡,穿上舒適柔軟的糖果色家居服,將自己還原成一個身心都放松的缤紛女郎。

12、宅女不懼流感,熏蒸老醋給空氣消毒

流感來襲,心裏最不慌的大概就算是宅人們了。減少外出采購、開窗宅家工作,杜絕了大部分流感傳播源。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內的空氣消毒。具體做法是:把適量食醋倒入敞開的鍋內,燒開,沸騰後熱氣彌漫在房間內,可以自然殺菌,讓家裏的小環境更健康。

13、趕不上黃金早餐時間

享用Brunch也不錯做和太陽同起同睡的宅女當然好,但大部分宅人都有自己的作息時間表。很多宅人都趕不上清晨7-8點的黃金早餐時間,但1896 年英國人就發明了一種與衆不同的進餐方式--Brunch, 即Breakfast( 早餐)與Lunch(午餐)組合。宅女不妨也偶爾借用一下,從容地享用一頓比早餐豐盛,比午餐清淡的Brunch,不讓自己的健康丟分。

14、宅家工作,每兩小時一個健康BREAK

這個時代誰能離得開電腦和網絡?宅人們更是如此。專家提醒宅人們,工作或上網浏覽面對電腦的時間最好不要超過兩個小時。可以下載一個小軟件,每隔一、兩個小時播放輕松的音樂,提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎,或做一做身體伸展、眼保健操。

15、一周一次排毒行動--素食一天或斷食一餐

因為宅在家,我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%。如此一來體內自然會囤積下多余熱量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式,排除體內毒素。每周選擇不那麽忙的一天為少吃一餐的“斷食日”,讓自己多喝水和新鮮蔬果汁,你會體會到身體變得更輕盈。另外,每周至少一天素食也是宅女們為身體減負的好辦法。

2010年6月7日星期一

蔬菜汁加蜂蜜的食療養生法

眾所周之,蔬菜中含有大量對身體有益的維生素(維生素食品),蔬菜汁有很高的營養價值,而蜂蜜(蜂蜜食品)是很好的養生保健(保健食品)食品,在蔬菜汁中加入蜂蜜是很好的食療養生法,也比單一蔬菜(蔬菜食品)汁要美味。

在蔬菜汁中加入適量的蜂蜜,不僅可以調味而且還有保健的功效,下面就推薦幾種且有保健功效的蜂蜜蔬菜汁的食療養生法。

食療養生法1

蜂蜜番茄汁:番茄適量,洗淨搾汁,一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻,每天飲服2~3次,能增強食慾,加快消化(消化食品)過程,預防動脈粥樣硬化,增強造血功能,並可保持人體內酸鹼平衡。

食療養生法2

蜂蜜芹菜汁:新鮮芹菜適量。洗淨搾汁,添加適量蜂蜜,每天飲服2~3次,每次一湯匙,飯前飲服,對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。

食療養生法3

蜂蜜胡蘿蔔汁:蜂蜜40克,胡蘿蔔250克。搾取胡蘿蔔汁液,兌入蜂蜜,攪拌均勻。早晚空腹時分2次以溫水送服。此汁對各種維生素缺乏症有效。每天堅持吃一根胡蘿蔔,可以對肺起到很好的保健作用。胡蘿蔔之所以有很高的營養價值,主要在於其中大量胡蘿蔔素的存在,胡蘿蔔素在體內可以分解生成為維生素A。因此,吃胡蘿蔔是天然的最好的補充維生素A的辦法。維生素A可影響多個系統的黏膜細胞生物合成,如果呼吸系統的氣管黏膜缺乏維生素時,黏膜上皮組織就會發生改變,導致功能異常,容易引發炎症,如氣管炎、肺炎等。而據統計我國老年(老年食品)人的主要死因中,肺部疾病居首位,幾乎佔到一半以上。所以,每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。簡單地說,如果能每天吃一根胡蘿蔔,長期堅持,對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。胡蘿蔔素對熱和酸鹼穩定,但易氧化,尤其是在紫外線下可加速氧化作用,所以胡蘿蔔經烹調後最好一次吃完,不要長時間暴露在空氣中,否則營養價值會大大降低。

食療養生法4

蜂蜜洋蔥汁:蜂蜜45克,洋蔥150克。搾取洋蔥汁,兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次溫開水送服。抗感冒、利尿,提高食慾和精力。

蜂蜜的食療養生功效及方法

蜂蜜營養豐富,含有葡萄糖和果糖70%左右,還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素,以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。下面介紹幾種用蜂蜜做的具有養生和食療功效的食物:

蜜糖羹養腸胃

蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。

油煎雞蛋蘸蜂蜜哮喘

雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加入蜂蜜,立即進食,連食2-3個月。適宜于小兒支氣管哮喘。

蜜酥治咳嗽

蜂蜜適量,酥油30克,粳米50克。先將粳米加水煮粥,然後加入酥油及蜂蜜,稍煮。適宜于陽虛勞熱、肺痨咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。

蜂蜜蘿蔔養腸胃

取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放入沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。

鮮百合蜂蜜治失眠

鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜于失眠患者常食。

2010年6月4日星期五

夏季養生的"四大忌諱"

夏季天氣炎熱,很多人喜歡陰涼處飲茶消暑,但需要注意的是,夏季人體的陽氣浮于外而虛于內。

1、忌空腹飲茶

過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此,夏季飲茶,應是在餐後飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

2、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,對小兒尤其如此。

3、忌夜臥貪涼

古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋,發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞,這個孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以後,那家人果然長壽了。原來,中醫認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的彙聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申後飯”的養生口訣,均可以理解為夏季的養生要求。

4、忌夜食生冷

夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。